Redusert tidsinnsats: 8–12 repetisjoner, ett sett på hver øvelse for å oppnå maksimalt resultat, 6–12 øvelser pr. treningsøkt. Inklusive kondisjonstrening er du ferdig på 30–45 minutter.
Økt fleksibilitet, det får du automatisk med Nautilusapparatene, ettersom de er utformet for maksimal strekking i hver bevegelse. Du får en sterkere og mer effektiv muskel, fordi belastningen i apparatet er utformet med nøye utprøvde kammer, som fordeler belastningen likt gjennom hele bevegelsen.
Redusert skaderisiko – de godt utprøvde apparatene og den nøye utformede treningsmetodikken gjør treningen nærmest skadefri. Den forebygger skader – etter andre aktiviteter eller slitasjeskader – mer effektivt enn noen annen treningsmetode.
Ring idag ditt nærmeste Nautilus og bestill Gratis instruksjonstime.
På Facebook har vi en video som viser hvordan du gjør for trene riktig med Nautilusmetoden.
Utskriftsvennlig versjon
Tips en venn